1. กล้ามเนื้อฉันอยู่ไหนที่จริงกล้ามเนื้อของคุณมันก็อยู่ที่เดิมนั่นล่ะ แต่อ่อนเพลียไม่มีเรี่ยวแรงซะจนแทบจะจำไม่ได้ว่ามันยังอยู่ตรงนั้น อาการนี้เกิดจากการขาด โปรตีน ไม่ว่าคุณจะลดความอ้วนหรือไม่ก็ตาม โปรตีนก็ยังเป็นสารอาหารที่จำเป็นอยู่ ถ้าไม่อยากให้น้ำหนักเพิ่มก็ทานแต่เนื้อ งดหนัง ไขมัน ของทอด ร่างกายจะได้สดชื่นไม่เพลียและไม่อ้วนด้วย
2. ท้องผูกเรื้อรังอาการนี้มาจากการอดน้ำ ไม่ทานผัก และอดข้าวจนไม่มีกากใยในลำไส้มากพอจะไปขับเคลื่อนของเสียเก่าๆ ออกมา นอกจากนี้คนที่ลด ความอ้วนด้วยการอดอาหารมักจะเพลียจนไม่อยากออกกำลังกาย การไม่เคลื่อนไหวก็เป็นอีกสาเหตุทำให้ระบบขับถ่ายไม่ทำงานจนผูกได้ ผูกดี
3. หน้าซีด ตัวแห้งคนขาดอาหารร้อยทั้งร้อยจะหน้าซีด ผิวโทรมแห้ง ไม่มีน้ำมีนวล เพราะขาดทั้งสารอาหาร ขาดทั้งน้ำ เนื่องจากน้ำส่วนใหญ่ที่ร่างกายเราได้ รับมาจากอาหาร ในหนึ่งวันร่างกายต้องการน้ำจากการดื่มโดยตรง 1,500-2,000 ซีซี (6-8 แก้ว) และน้ำที่มากับอาหารอีก 1,000-2,000 ซีซี เวลาที่ไม่ทานอะไรเลยทั้งวัน ถึงคุณจะดื่มน้ำมากแล้วแต่ก็จะยังรู้สึกผิวแห้งอยู่ ก็เพราะสาเหตุนี้เอง
2. ท้องผูกเรื้อรังอาการนี้มาจากการอดน้ำ ไม่ทานผัก และอดข้าวจนไม่มีกากใยในลำไส้มากพอจะไปขับเคลื่อนของเสียเก่าๆ ออกมา นอกจากนี้คนที่ลด ความอ้วนด้วยการอดอาหารมักจะเพลียจนไม่อยากออกกำลังกาย การไม่เคลื่อนไหวก็เป็นอีกสาเหตุทำให้ระบบขับถ่ายไม่ทำงานจนผูกได้ ผูกดี
3. หน้าซีด ตัวแห้งคนขาดอาหารร้อยทั้งร้อยจะหน้าซีด ผิวโทรมแห้ง ไม่มีน้ำมีนวล เพราะขาดทั้งสารอาหาร ขาดทั้งน้ำ เนื่องจากน้ำส่วนใหญ่ที่ร่างกายเราได้ รับมาจากอาหาร ในหนึ่งวันร่างกายต้องการน้ำจากการดื่มโดยตรง 1,500-2,000 ซีซี (6-8 แก้ว) และน้ำที่มากับอาหารอีก 1,000-2,000 ซีซี เวลาที่ไม่ทานอะไรเลยทั้งวัน ถึงคุณจะดื่มน้ำมากแล้วแต่ก็จะยังรู้สึกผิวแห้งอยู่ ก็เพราะสาเหตุนี้เอง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น